Propuestas para mejorar tu alimentación.

Avena para desayunar.

La avena es un alimento genial, porque además de ser delicioso, tiene muchos beneficios para la salud! La avena es una gran fuente de fibra, soluble e insoluble. Su alto contenido de fibra la hace una gran comida quema grasa. En la avena encontramos las vitaminas E, K y B6; junto con la tiamina, calcio y hierro.

La comida saludable ayuda a prevenir el estrés.

Una buena alimentación es la base de una buena vida, ello se debe a que "ciertas vitaminas y minerales ayudan a mantener un adecuado funcionamiento del sistema nervioso". Entre los alimentos con más propiedades anti estrés, se encuentran las frutas, verduras y frutos secos. El plátano es el alimento muy bueno porque contiene vitaminas A y C, que se encarga de mantener el equilibrio normal del agua en el cuerpo y regula la actividad neuromuscular. También se debe consumir mucha agua ( seis a ocho vasos diarios) .